Kā es strādāju

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Savā praksē es integrēju dažādu psihoterapijas virzienu pieejas un metodes. Mans pamats ir eksistenciālā psihoterapija, bet tuvas man ir arī geštaltterapija un kognitīvi biheiviorālās (domāšana-uzvedība) psihoterapijas idejas. Darbā es izmantoju arī EMDR un EFT tehnikas.

Es strādāju ar pieaugušajiem cilvēkiem individuāli klātienē un caur skype. Es nestrādāju ar bērniem, pāriem un ģimenēm, jo nespecializējos šajās jomās. Es neizrakstu medikamentus, jo man nav ārsta izglītības. Darba valodas man ir divas – latviešu un krievu.

Visbiežāk cilvēki griežas pie manis saistībā ar :

sāpīgām bērnības vai nesenas pagātnes situācijām, grūtībām attiecībās (t.sk. šķiršanās, pirms kāzu krīze, grūtības nodibināt ilgstošas tuvas attiecības), problēmām darbā/karjerā, nepārliecinātību par sevi, vientulību, kautrīgumu, neizlēmīgumu, bailēm, kaunu, trauksmi, aizkaitināmību, panikas lēkmēm, veģetatīvo distoniju, sarkšanu, atkarībām, neapmierinātību ar sevi un savu dzīvi, lieku svaru, perfekcionismu, aizvainojumiem, nespēju kaut ko mainīt savā dzīvē un citām emocionālām grūtībām.

Es strādāju gan psiholoģiskās konsultēšanas, gan psihoterapijas formātā.

Psiholoģiskās konsultēšanas gadījumā darbs notiek ar jūsu konkrētu problēmas situāciju. Mūsu darba mērķis vienmēr ir ļoti konkrēts, reāls un izmērams. Es Jums palīdzu paskatīties uz jūsu situāciju no jauna redzes viedokļa, skaidrāk ieraudzīt tajā notiekošo un kopīgi meklēt iespējamos risinājumus.

Psiholoģiskā konsultēšana palīdz Jums labāk izmantot un pilnveidot savus resursus. Reizēm pietiek ar dažām konsultācijām, lai atvieglotu emocionālo stāvokli, apzināties un koriģēt jūsu konkrētas dzīves situācijas uztveri. Psiholoģiskā konsultēšana reti, kad pārsniedz 15 konsultācijas.

Psihoterapija nozīmē ilgstošāku, dziļāku darbu un ir vērsta uz klienta personības izmaiņām. Psihoterapijas procesā tiek meklēti un apzināti klienta psiholoģisko problēmu slēptie iemesli, notiek darbs ar traumām. Psihoterapijas pocesā (lai arī sākumā mēs vienmēr izrunājam jūsu gaidas no terapijas un  konkrētus mērķus) mēs nekoncentrējamies tikai uz kādu vienu jūsu problēmu. Mērķis ir visas jūsu personības izpēte un tas var ilgt no dažiem mēnešiem līdz vairākiem gadiem, atkarībā no uzstādītiem mērķiem un problēmu sarežģītības pakāpes. Cilvēka personība veidojas gadiem ilgi, tāpēc noturīgu iekšējo izmaiņu sasniegšana prasa laiku.

Psihoterapiju izvēlas tajā gadījumā, kad grūtības, ar kurām cilvēks grib strādāt, ilgst mēnešiem, gadiem un pat desmitiem gadu ilgi (problēmas attiecībās, zema pašapziņa utt.). Kā arī psihoterapiju izvēlas tie, kas tiecas uz padziļinātu savas personības un problēmu analīzi un vēlas uzlabot savas dzīve kvalitāti.

Sesijas ilgums un cena :    50 minūtes – 35 EUR,   1,5 stunda – 60 EUR.