Что такое психологическая проблема? Что я под этим подразумеваю? Психологическая проблема – это столкновение человека с внутренними конфликтами, мешающими ему полноценно жить, реализовывать свои потребности, желания и цели. В основе этих конфликтов лежат наши страхи, убеждения и прошлый опыт, которые заставляют нас избегать того, что важно для нас. Например, мы хотим близости, но боимся доверять; стремимся к самореализации, но сомневаемся в своих силах; жаждем внимания, но испытываем стыд, оказываясь в центре внимания; хотим сказать «нет», но боимся критики или отвержения; хотим жить легче, больше отдыхать, делать то, что нам нравится, но боимся, что другие нас за это осудят.
Эти внутренние конфликты доставляют нам много страданий, и наша психика пытается уменьшить эти страдания и поддерживать внутреннее равновесие через защитные адаптации, которые, к сожалению, в дальнейшем часто сами становятся источником проблем, например:
— Агрессия – направленная на себя или других, как способ справляться с фрустрацией.
— Бегство – избегание болезненных переживаний через зависимости, прокрастинацию, уход в работу.
— Идеализация – отрицание боли через симпатию и лояльность к тем, кто её причинил.
— Проекция – приписывание окружающим своих страхов и сомнений.
— Регрессия – желание, чтобы кто-то другой решил наши проблемы.
— Подавление и диссоциация – уход от контакта с собой и своими эмоциями.
Все эти механизмы – естественная защита, но если они становятся доминирующим способом существования, они мешают нам жить осмысленно и свободно.
К счастью, человек не является заложником своего прошлого.
Как сказал Жан-Поль Сартр:
«Важно не то, что с нами случилось, а то, что мы делаем с тем, что с нами случилось.»
Экзистенциальный подход рассматривает психологическую проблему не как “неполадку”, которую надо устранить, а как часть человеческого опыта, с которой важно встретиться, осмыслить и перерасти. Процесс терапии не означает “стереть” болезненный опыт прошлого, а позволить увидеть его иначе, сделать его частью своей истории без разрушительного влияния на настоящее. Поэтому психотерапия – это не только инструмент устранения боли, не просто “перепрограммирование” мышления и избавление от симптомов, но, в первую очередь, пространство, где человек может встретиться с самим собой. Это глубокая работа по осознанию себя, своих ценностей, страхов, желаний. Это движение от существования на “автопилоте” к способности начать делать свои выборы. Это работа не только с прошлым, но и с настоящим, с тем, как человек строит отношения, принимает решения, взаимодействует с миром.
Психотерапия включает в себя проживание и переосмысление тех чувств, которые когда-то были подавлены. Это помогает освободиться от влияния прошлого и обрести бОльшую внутреннюю свободу. Для этого я использую разные методы, в том числе EMDR и EFT, но они – лишь часть процесса. Главное – это диалог и встреча с собой.
Когда мы перестаём бежать от себя, своей боли, своих внутренних конфликтов, у нас появляется возможность:
— Освободиться от повторяющихся сценариев.
— Перестать воспринимать себя и свою жизнь через призму прошлого.
— Научиться принимать осознанные решения, а не действовать автоматически.
— Чувствовать себя более цельными и свободными.
— Жить осмысленной, наполненной жизнью, соответствующей нашим ценностям.
Каждый человек имеет право на свою уникальную историю, и наша с вами работа в терапии – сделать так, чтобы эта история не управляла вами, а стала основой для осознанной и полноценной жизни.