Sveicināti!
Mani sauc Natālija Breitberga. Es esmu sertificēta konsultatīvā psiholoģe un psihoterapijas speciāliste. Esmu profesijā kopš 2000.gada. No 2008.gada strādāju savā privātpraksē.
Es strādāju ar tādām tēmām kā zems pašvērtējums, perfekcionisms, prokrastinācija, grūtības lēmumu pieņemšanā, pārmērīga vainas un kauna sajūta, grūtības attiecībās, bailes no vientulības, paaugstināta trauksmainība, pārēšanās/liekais svars, pakļāvīga uzvedība (grūtības teikt “Nē”, novilkt robežas, izvirzīt savus noteikumus, izvairīšanās no konfliktiem), sociālā trauksmainība, zaudējumi un sēras (tuva cilvēka nāve, šķiršanās, citi nozīmīgie zaudējumi).
Es strādāju tikai ar pieaugušajiem cilvēkiem un tikai individuāli. Es nestrādāju ar bērniem, pāriem un ģimenēm, jo nespecializējos šajās jomās. Es neizrakstu medikamentus, jo es neesmu ārsts. Darba valodas man ir divas – latviešu un krievu. Šobrīd es strādāju tikai online formātā.
Mana psihoterapijas pieeja
Psiholoģiskā problēma – tā ir cilvēka sastapšanās ar saviem iekšējiem konfliktiem, kas traucē viņam pilnvērtīgi dzīvot, īstenot savas vajadzības, vēlmes un mērķus. Iekšējo konfliktu pamatā ir mūsu bailes, pārliecības un pagātnes pieredze, kas liek mums izvairīties no tā, kas mums patiesībā ir svarīgs. Piemēram, mēs vēlamies tuvību, bet baidāmies uzticēties; tiecamies pēc pašrealizācijas, bet šaubāmies par savām spējām; ilgojamies pēc uzmanības, bet izjūtam kaunu, kad nonākam uzmanības centrā; gribam pateikt “nē”, bet baidāmies no kritikas vai atraidījuma; vēlamies dzīvot vieglāk, vairāk atpūsties un darīt to, kas mums patīk, bet baidāmies, ka citi mūs par to nosodīs. Šie iekšējie konflikti sagādā mums daudz ciešanu, un mūsu psihe cenšas tās mazināt un uzturēt iekšējo līdzsvaru, izmantojot aizsardzības mehānismus, kas, diemžēl, bieži vien paši kļūst par problēmas avotu.
Darba formāts un cena
Psihoterapija ir nopietns un dziļš process un, lai tas norisinātos efektīvi, ir nepieciešamas regulārās tikšanas reizes ne retāk kā 1 reizi nedēļā. Pirmajās tikšanas reizēs mēs iepazīstamies, izrunājam, ar kādām tēmām jūs gribētu strādāt un kādas ir jūsu gaidas no terapijas. Es izstāstu, kā redzu terapijas procesu un kā varu jums palīdzēt. Tad mēs parasti vienojamies par nākamajām 3-5 tikšanas reizēm, kuru laikā mēs novērtējam, cik mēs spējam efektīvi sastrādāties un cik jūs apmierina darbs ar mani. Ja mums izdodas sastrādāties, mēs vienojamies par tālāko terapijas plānu un turpinām strādāt tik ilgi, cik jūs uzskatīsiet par vajadzīgu. Terapijas ilgums ir atkarīgs no situācijas, ar kuru vēlaties strādāt, un vēlamiem rezultātiem.