Sveicināti!
Mani sauc Natālija Breitberga. Es esmu sertificēta konsultatīvā psiholoģe un psihoterapijas speciāliste. Esmu profesijā kopš 2000.gada. No 2008.gada strādāju savā privātpraksē.
Es strādāju ar tādām tēmām kā zems pašvērtējums, perfekcionisms, prokrastinācija, grūtības lēmumu pieņemšanā, pārmērīga vainas un kauna sajūta, grūtības attiecībās, bailes no vientulības, paaugstināta trauksmainība, pārēšanās/liekais svars, pakļāvīga uzvedība (grūtības teikt “Nē”, novilkt robežas, izvirzīt savus noteikumus, izvairīšanās no konfliktiem), sociālā trauksmainība, zaudējumi un sēras (tuva cilvēka nāve, šķiršanās, citi nozīmīgie zaudējumi).
Es strādāju tikai ar pieaugušajiem cilvēkiem un tikai individuāli. Es nestrādāju ar bērniem, pāriem un ģimenēm, jo nespecializējos šajās jomās. Es neizrakstu medikamentus, jo es neesmu ārsts. Darba valodas man ir divas – latviešu un krievu. Šobrīd es strādāju tikai online formātā.
Mana psihoterapijas pieeja
Es neuztveru psiholoģiskas problēmas kā “defektus”, kas jānovērš, bet gan kā mūsu dzīves normālo sastāvdaļu, ar kuru ir svarīgi sastapties, izzināt un apjēgt no jaunā, adaptīvāka skata punkta. Jo psiholoģiskās problēmas savā būtībā ir mūsu iekšējie konflikti, kam pamatā ir bailes, kas nāk no mūsu dzīves negatīvās pieredzes un liek mums šobrīd izvairīties no tā, kas patiesībā mums ir svarīgs. Psihoterapijas mērķis nav “izdzēst” šo sāpīgo pagātnes pieredzi, bet panākt, lai šī pieredze nevis pārvalda mūsu dzīvi, destruktīvi ietekmējot tagadni, bet kļūst par pamatu apzinātai un pilnvērtīgai dzīvei. Tāpēc ir svarīgi sastapties un iedziļināties savā iekšējā pasaulē, savos iekšējos konfliktos, jūtās, vēlmēs, vajadzībās un arī vērtībās. Psihoterapija ietver sevī arī kādreiz apspiesto jūtu pārdzīvošanu, kas palīdz atbrīvoties no pagātnes ietekmes un iegūt lielāku iekšējo brīvību. Šajā procesā es izmantoju dažādas metodes, tostarp EMDR un EFT.
Darba formāts un cena
Psihoterapija ir nopietns un dziļš process un, lai tas norisinātos efektīvi, ir nepieciešamas regulārās tikšanas reizes ne retāk kā 1 reizi nedēļā. Pirmajās tikšanas reizēs mēs iepazīstamies, izrunājam, ar kādām tēmām jūs gribētu strādāt un kādas ir jūsu gaidas no terapijas. Es izstāstu, kā redzu terapijas procesu un kā varu jums palīdzēt. Tad mēs parasti vienojamies par nākamajām 3-5 tikšanas reizēm, kuru laikā mēs novērtējam, cik mēs spējam efektīvi sastrādāties un cik jūs apmierina darbs ar mani. Ja mums izdodas sastrādāties, mēs vienojamies par tālāko terapijas plānu un turpinām strādāt tik ilgi, cik jūs uzskatīsiet par vajadzīgu. Terapijas ilgums ir atkarīgs no situācijas, ar kuru vēlaties strādāt, un vēlamiem rezultātiem.