EFT punkti

Bāzes EFT protokols:

EFT bāzes protokolā mēs izmantojam karatē punktu un secību no 9 punktiem.

Karatē punkts ir punkts, ar kuru mēs sākam bungot. Tas atrodas pa vidu starp plaukstas pamatu un mazā pirkstiņa pamatni. Tālāk mēs bungojam pa sekojošiem punktiem pēc kārtas (5-9 piesitieni pie katra punkta):

1. galvas augša,
2. uzacs sākums,
3. acs kaktiņš,
4. zem acs,
5. zem deguna,
6. zem mutes,
7. vieta, kur savienojas krūšu kauls, atslēgas kauls un pirmā riba,
8. apmēram 9 cm zem paduses,
9. vīriešiem šis punkts atrodas 2 cm zem krūšu galiem. Sievietēm tas atrodas zem krūtīm, kur krūtis saskaras ar krūškurvi.

Izvērstais EFT protokols:

Izvērstais EFT protokols iekļauj sevī 9 punktu secību no EFT bāzes protokola un 5 akupunktūras punktus uz rokas:

1. īkšķa ārējā malā vienā līmenī ar naga pamatni
2. rādītājpirksta malā (kas vērsts pret īkšķi) vienā līmenī ar naga pamatni
3. vidējā pirksta malā (kas tuvāk īkšķim) vienā līmenī ar naga pamatni
4. mazā pirkstiņa sānos (kas tuvāk īkšķim) vienā līmenī ar naga pamatni
5. karatē punkts

9 darbību secība

Nepārtraukti bungojot pa Gamuta punktu mums jāizpilda 9 darbības. Šo 9 darbību mērķis ir aktivizēt mūsu smadzeņu darbību, stimulējot labas un kreisas smadzeņu puslodes darbību.

Šīs 9 darbības ir sekojošas:

1. Aizvērt acis.
2. Atvērt acis.
3. Skatiens vērsts pa labi un uz leju, galvu turot nekustīgu.
4. Skatiens vērsts pa kreisi un uz leju, galvu turot nekustīgu.
5. Veiciet ar acīm apļveida kustības, iedomājoties, ka jūsu deguns ir pulksteņa ciparnīcas centrs un jūs cenšaties saskatīt visus skaitļus pulksteņrādītāja virzienā.
6. Tas pats, kas 5. darbībā, bet acu kustības tiek veiktas pretējā virzienā.
7. Pāris sekundes padziediet dziesmiņu (piem., Happy Birthday, Merry Christmas).
8. Ātri saskaitiet no 1 līdz 5.
9. Atkal pāris sekundes padziediet dziesmiņu.

Noderīgi padomi:

Visus punktus mēs stimulējam veicot piesitienus ar vienu vai diviem pirkstiem 5 – 9 reizes. Ja jums ir jūtīga kāda ķermeņa zona vai ja nav spēka bungot (piemēram, pirms aizmigšanas vai pēc pamošanās), vai arī ja negribat, lai kāds pamana, ka jūs bungojat, ir iespējami alternatīvi punktu stimulācijas veidi:

✅ var viegli berzēt katru punktu apļveida kustībā,

✅ var vienkārši pieskarties punktam, mierīgi ieelpot-izelpot un pāriet pie nākamā punkta,

✅ var nepieskarties, bet dzīvi iztēloties, ka jūs veicat piesitienus pie katra punkta.

Reizēm saka, ka, veicot piesitienus pa punktiem ķermeņa kreisajā pusē, vairāk tiek veicināta negatīvo emociju pārstrāde. Bet EFT sesijas beigās labāk stimulēt punktus ķermeņa labajā pusē, lai labāk tiek nostiprinātās pozitīvas sajūtas. Savā praksē es nepievēršu uzmanību tam, pa kuru ķermeņa pusi klients bungo, jo neesmu novērojusi kritisku atšķirību. Pēc EFT sesijas cilvēki jūt ievērojamu atvieglojumu neatkarīgi no tā, kuru ķermeņa pusi ir izvēlējušies.

Praktizējot EFT, jūs varat pamanīt, ka daži punkti jums rezonē vairāk nekā citi — jums prasās tur ilgāk pabungot, vai, stimulējot šos punktus, jūs pamanāt nopūtu, žāvas vai dzīļu ieelpu. Droši stimulējiet šos punktus tik ilgi, cik vien jūtat nepieciešamību. Iespējams, ka šie punkti ir visdziedinošākie tieši jums. Tieši šo punktu stimulācija var kalpot jums kā emocionāla pirmā palīdzība dzīves saspringtajos brīžos.