Здравствуйте!
Меня зовут Наталия Брейтберга. Я сертифицированный консультирующий психолог и специалист по психотерапии. В профессии я с 2000 года. С 2008 года работаю в своей частной практике.
Я работаю с такими темами как низкая самооценка, перфекционизм, прокрастинация, сложности с принятиями решений, чрезмерное чувство вины и стыда, трудности в отношениях, одиночество, переедание/лишний вес, повышенная тревожность, страхи, социальная тревога, подчиняющееся поведение (сложно сказать «Нет», ставить границы, выдвигать свои правила, избегание конфликтов), потеря и горевание (смерть близкого человека, разрыв отношений, другие значимые потери), эмоциональные травмы.
Я работаю только со взрослыми и только индивидуально. Я не работаю с детьми, парами и семьями поскольку не специализируюсь в этих сферах. Я не выписываю медикаменты, потому что не являюсь врачом. Рабочих языка у меня два — латышский и русский. В данный момент я работаю только в онлайн формате.
Мой подход в психотерапии
Я не рассматриваю психологическую проблему как “неполадку”, которую надо устранить, а как нормальную часть человеческого опыта, с которой важно встретиться, исследовать и осмыслить с новой, более адаптивной точки зрения. Ведь психологические проблемы по своей сути – это наши внутренние конфликты, в основе которых лежат страхи, связанные с негативным опытом нашей жизни, и которые заставляют нас сейчас избегать того, что на самом деле важно для нас. Цель психотерапии — не “стереть” этот болезненный опыт прошлого, а сделать так, чтобы он не управлял нами, разрушительно влияя на настоящее, а стал основой для осознанной и полноценной жизни. Поэтому важно углубиться в свой внутренний мир — свои внутренние конфликты, чувства, желания, потребности, ценности. Психотерапия включает в себя и проживание ранее подавленных чувств. Для этого я использую разные методы, в том числе EMDR и EFT.
Формат работы и цена
Психотерапия — это серьёзный и глубокий процесс и, чтобы он проходил успешно, необходимы регулярные встречи не реже 1 раза в неделю. На первых встречах мы знакомимся, обсуждаем, с какими темами вы хотели бы работать и какие у вас ожидания от терапии. Я рассказываю, как вижу процесс терапии и как могу вам помочь. Потом мы договариваемся о следующих 3-5 встречах, во время которых мы оцениваем, насколько эффективно мы можем сработаться и насколько вас устраивает работа со мной. Если нам удаётся сработаться, то мы договариваемся о дальнейшем плане нашей работы и работаем так долго, сколько вы посчитаете нужным. Продолжительность терапии зависит от ситуации, с которой вы хотите работать, и желаемых результатов.